विशेष स्वास्थ्य के लिए उपाय
(1). हर व्यक्ति को रोज़ सुबह उठने के बाद खाली पेट आंवले का एक मुरब्बे को खाने से दिमाग तेज़ होता है और यादाश्त भी अच्छी रहती है।
 |
| health tips in hindi - विशेष स्वास्थ्य के लिए उपाय |
(2). शुद्ध तथा सम्पूर्ण आहार मन तथा शरीर के अनुसार ग्रहण करने वाले होने पर शान्ति प्रदान करता है और इस से आत्म विकास काफी तेज़ी से होता है। भोजन में मक्खन, पनीर, मौसम के अनुसार फल, सूखे मेवे, दाले, सब्ज़ी, दूध, पत्ते दार साग इत्यादि होते हैं जो आपके भोजन को पूरा करते हैं।
(3). खाने को कभी भी एल्युमीनियम के बर्तनों में नहीं पकाना चाहिए, ऐसा करने से खाने के पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। खाने को अगर मिटटी के बर्तनों में बनाया जाए तो उसमे सभी पोषक तत्व उसमे ही मौजूद रहते हैं तथा वह भोजन शरीर पर अपना पूर्ण रूप से असर डालता है।
(4). यदि आप अपना खून साफ़ रखना चाहते हैं तो आपको अंकुरिक दालें /अनाज का खाने में प्रयोग करना चाहिए। अंकुरित अनाज में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है जिस से शरीर मज़बूत होता है और बहुत से रोगो से लड़ने की शक्ति मिलती है तथा लड़ने की क्षमता भी बढ़ जाती है।
(5). ताम्बे के बर्तन में रखे पानी को पीने से कैंसर रोग से लड़ने में काफी मदद मिलती है क्योकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स उम्र का असर कम करने में भी सहायक होते हैं। पेट की चर्बी को कम करने में तथा शरीर को स्वस्थ रखने में भी ताम्बे के बर्तन में रखा पानी पीना काफी सहायक होता है। ऐसा करने से दिल स्वस्थ रहता है तथा दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है। ताम्बे के बर्तन में रखे पानी को पीने से चेहरे पर निखार आता है और त्वचा की बीमारियां भी दूर रहती है।
चेहरे की झाइयों को दूर करें इन आसान उपायों_से
 |
| चेहरे की झाइयां |
(1). चेहरे की झाइयां दूर करने के लिए आप आधा नीबू व आधा चम्मच हल्दी और दो चम्मच बेसन लें। अब इन चीजों को आपस में अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट-सा बना लें। अब इस मिश्रण का मास्क चेहरे पर तीन या चार बार लगाए। झाइयां समाप्त हो जाएंगी और आपका चेहरा भी निखर जाएगा। चेहरे पर ताजे नीबू को मलने से भी झाइयों में लाभ होता है। चेहरे पर झाइयां तेज धूप पड़ने के कारण भी हो जाती हैं। अतः तेज धूप से जहां तक हो सके चेहरे को प्रभावित न होने दें।
(2). सेब खाने और सेब का गूदा चेहरे पर मलने से भी झाइयां दूर होती हैं। रात को नींद न आने से भी चेहरे पर झाइयां पड़ जाती हैं, जिन्हें दूर करने के लिए रात को सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह धोएं।
तदुपरांत एक चम्मच मलाई में तीन या चार बादाम पीसकर दोनों का मिश्रण बना लें, फिर इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें और सो जाएं। प्रातः उठकर बेसन से चेहरे को साफ कर लें।
विशेष स्वास्थ्य के लिए उपाय
आप अपनी सेहत बनाने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले जरूरत है अपनी दिनचर्या सुधारने की। उसके लिए पेट साफ रखने की भी जरूरत है। पेट में कब्ज रहेगा तो कितने ही पौष्टिक पदार्थों का सेवन करें, लाभ नहीं होगा।
भोजन समय पर तथा चबा-चबाकर खाना चाहिए, ताकि पाचन शक्ति ठीक बनी रहे, फिर पौष्टिक आहार या औषधि का सेवन करना चाहिए। आचार्य चरक ने कहा है कि पुरुष के शरीर में वीर्य तथा स्त्री के शरीर में ओज होना चाहिए, तभी चेहरे पर चमक व कांति नजर आती है और शरीर पुष्ट दिखता है। यहाँ कुछ ऐसे पौष्टिक पदार्थों की जानकारी दे रहे हैं, जिन्हें किशोरावस्था से लेकर युवावस्था तक के लोग सेवन कर लाभ उठा सकते हैं और बलवान बन सकते हैं।
 |
| शुद्ध घी |
(1). सोते समय एक गिलास मीठे गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच शुद्ध घी डालकर पीना चाहिए।
(2). दूध की मलाई तथा पिसी मिश्री जरूरत के अनुसार मिलाकर खाना चाहिए, यह अत्यंत शक्तिवर्द्धक है।
(3). एक बादाम को पत्थर पर घिसकर दूध में मिलाकर पीना चाहिए, इससे अपार बल मिलता है। बादाम को घिसकर ही उपयोग में लें।
(4). छाछ से निकाला गया ताजा मक्खन (लोनी घी) तथा मिश्री मिलाकर खाना चाहिए, ऊपर से पानी बिलकुल न पिएँ।
(5). 50 ग्राम उड़द की दाल आधा लीटर दूध में पकाकर खीर बनाकर खाने से अपार बल प्राप्त होता है। यह खीर पूरे शरीर को पुष्ट करती है।
(6). प्रातः एक पाव दूध तथा दो केले साथ में खाने से बल मिलता है, कांति बढ़ती है।
(7). एक चम्मच असगंध चूर्ण तथा एक चम्मच मिश्री मिलाकर गुनगुने एक पाव दूर के साथ प्रातः व रात को सेवन करें, रात को सेवन के बाद कुल्ला कर सो जाएँ।
40 दिन में परिवर्तन नजर आने लगेगा।
(8). सफेद मूसली या स्याही मूसली का पावडर, जो स्वयं कूटकर बनाया हो, एक चम्मच तथा पिसी मिश्री एक चम्मच लेकर सुबह व रात को सोने से पहले गुनगुने एक पाव दूध के साथ लें। यह अत्यंत शक्तिवर होता है।
शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर है कम, तो इन चीजों के सेवन से उसे बढ़ाएं।
 |
| हरी सब्जियां खाएं |
(1). हरी सब्जियां खाएं :- हरी सब्जियों जैसे मेथी, पालक आदि में आयरन होता है, जो खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में सहायक होता है।
(2). विटामिन सी युक्त फल खाएं :- शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए आयरन युक्त चीजे खाना तो बहुत जरूरी है, लेकिन इसके अलावा कई बार अन्य कारणों से भी शरीर में मौजूद आयरन का अवशोषण नहीं हो पाता, इसलिए विटमिन सी से भरपूर चीजें भी खाएं क्योंकि इनकी मौजूदगी में शरीर को मौजूद आयरन का अवशोषण करने में मदद मिलती है।
 |
| हीमोग्लोबिन |
(3). फोलिक एसिड लें :- फोलिक एसिड एक एक प्रकार का विटामिन है। ये शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। हरी पत्तेदार सब्जियों, चावल, अंकुरित अनाज, सूखे सेम, गेहूं के बीज, मूंगफली, केले आदि में ये पाया जाता हैं।
(4). चुकंदर का रस पीएं :-
 |
चुकंदर का रस
चुकंदर सलाद के रूप में खाए या उसका रस पीएं, ये भी शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने मदद करता है।
(5). नियमित व्यायाम करें :
- रोजाना व्यायाम करने से भी शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं।
*********************************************************************************
IN ENGLISH
********************************************************************************
Useful for special health
(1). After every person gets up every morning after eating a marmalade of empty stomach Amla, the brain gets faster and the condition is also good.
(2). Pure and whole food provides comfort as per mind and body, and self development is fast enough. The food contains butter, cheese, fruits according to season, dried fruits, dal, vegetable, milk, leaf greens, etc. that meet your food.
(3). The food should never be cooked in aluminum utensils, by doing so, nutritious food is destroyed. If food is made in pottery, then all the nutrients are present in it and that food will have its full impact on the body.
(4). If you want to keep your blood clean then you should use it in the granular pulses / grains. Protein is found in excess quantity in the germinated grains, which strengthens the body and gives strength to fight many diseases and increases the ability to fight.
(5). Drinking water stored in a copper vessel can help in fighting cancer disease as it contains antioxidants. These antioxidants are also helpful in reducing the effect of age. Drinking water in copper vessel is also very helpful in reducing stomach fat and keeping the body healthy. Doing so keeps the heart healthy and decreases the chance of heart attack. Drink water kept in a copper vessel, the face comes on the face and the skin diseases are also kept away.
#Remember the faces of the frozen people
(1). To remove the wings of the face, you take half lemon and half spoon turmeric and two spoon gram flour. Now mix these things together and paste them together. Now put the mask of this mixture three or four times on face. The wither will end and your face will also be scattered. Applying fresh lemon on the face also benefits the joints. Wings on the face also become due to the sunlight. Therefore, do not let the face be affected as far as possible with strong sunlight.
(2). Drying apples and apples mashed on the face also wipes away. Even when there is no sleep in the night, there are wings on the face, to remove those that wash the face thoroughly before sleeping at night.
After that, mix a mixture of both three or four almonds in a spoon of cream, then mix this mixture on the face and massage with light hands and sleep. Get up early and clean the face with gram flour.
Exercise for special health
If you are thinking of making your health, then first you need to improve your routine. There is also a need to keep the stomach clean for him. If there is constipation in the stomach, then how many nutritious foods will be consumed, there will be no benefit.
Food should be chewed and chewed, so that the digestion power remains fine, then nutritious food or medicine should be consumed. Acharya Charak has said that there should be ooziness in the body of the woman and the woman in the body of the man, then only the glow and bronze on the face and the body looks strong. Here are some of the nutritious substances which can be availed by consuming people from adolescence to young people and can be strong.
(1). At the time of sleep, one should drink a glass of sweet sweet lukewarm milk and add one spoon pure ghee.
(2). Milk cream and pissi mishri should be cooked according to need, it is very strong.
(3). An almond should be rubbed on the stone and mixed with milk, it gets immense strength. Use almonds only.
(4). Eat fresh butter (butter ghee) and sugar candy mixed with mustard, do not drink water at all.
(5). Cooking 50 grams urad dal into half a liter of milk and making kheer gives extra strength. This kheer reinforces the whole body.
(6). In the morning one bread milk and two bananas are strengthened by eating together, the bronze grows.
(7). Mix one spoon of aromatic powder and one teaspoon sugar candy and lukewarm one and a half hour and take it in the morning and night, rinse it after eating at night and sleep.
Changes will start in 40 days.
(8). Powder of white muesli or ink mushley powder, which is cooked by itself, take a spoon and a pea mishri with one teaspoon, with warm lukewarm milk before sleeping in the morning and night. It is extremely powerful.
The level of hemoglobin in the body is low, so increase it by consuming these things.
(1). Eat green vegetables: - There is iron in green vegetables such as fenugreek, spinach, etc. which is helpful in raising hemoglobin in the blood.
(2). Eat fruits containing vitamin C: - It is very important to eat iron-rich foods to increase hemoglobin in the body, but there are many other reasons why iron is not absorbed in the body, so eat too much vitamins. Because in their presence, the body helps to absorb iron present.
(3). Take folic acid: - Folic acid is a type of vitamin. It helps in the formation of red blood cells in the body. These are found in green leafy vegetables, rice, sprouts, dried beans, wheat seeds, peanuts, bananas etc.
(4). Drink beet juice: - Eat as a beta salad or drink juice, it also helps to increase hemoglobin in the body.
(5). Exercise regularly: - Even after exercising daily, red blood in the body...
THANKS FOR VISITING......
0 comments:
एक टिप्पणी भेजें
आपको पोस्ट पसंद आया तो अपने दोस्तों को भी शेयर करें